Питание бидибилдера. Нет монотонному рациону.

Питание бидибилдера. Нет монотонному рациону.

6mBFFwk53NY

Разнообразие на столе. Зачем оно нам?

Мало кто из нас знает о том, что профессиональные бодибилдеры едят столь разную еду не только потому, что из-за огромного количества потребляемой пищи, она может надоесть им так, что даже мысль о следующем приеме пищи сможет вызвать дикий выброс кортизола. Большим плюсом широкого ассортимента в рационе питания бодибилдера является обилие различных аминокислот, из которых состоит каждый продукт. В особенности это касается белковой пищи. Как вы знаете, мы становимся больше не из-за белков, а из-за того, на что они разрушаются, а именно из-за аминокислот. Почему, вы думаете, говядина больше ценится бодибилдерами, нежели курятина? Почему она на том же рынке стоит дороже? Даже не смотря на то, что в говядине белка меньше, нежели в курице, в бодибилдинге такие тонкости ведь очень важны, она имеет более широкий аминокислотный профиль. Аминокислоты, которые содержит говядина, более эффективно помогут вам стать сильнее и больше.

Углеводы в рационе бодибилдера? Что к чему здесь?

Этот вопрос касается так же и углеводов. Даже не станем рассматривать то, что кроме круп нужно добавлять в свой рацион картошку, хотя бы тогда, когда нам нужны более быстрые углеводы, но не такие быстрые, как, например, у банана. Разница круп так же может вас достаточно сильно удивить, ведь, если в вашем организме не хватает железа, то вам стоит хотя бы на время забросить рис и перейти на гречку.

Не бойся и не ленись эксперементировать

Не менее важна и клетчатка в бодибилдинге. Наверняка, вам больше понравится съесть салат из овощей, нежели потребить каждый ингредиент отдельно, главное, чтобы вам не было лень сделать его. Но здесь уже идет речь о мотивации в бодибилдинге. Не бойтесь экспериментировать. Будет и такое, что вам надоест и куриная грудка, так же, как и говядина и, тем более, свинина с индюшатиной. Тогда к вам на помощь придут яйца.

Ну и напутствие напоследок

Не допускайте обыденности в своем рационе, не ленитесь готовить разные продукты и блюда, и будет вам масса. Не забывайте, что гораздо важнее питание в бодибилдинге, нежели даже тренировки, ведь если вы будете правильно тренироваться, но неправильно питаться, то результат вам придется ждать годами, а если наоборот, то он даст о себе знать на много быстрее.