Радио MASSA: бодибилдинг - мотивация, анаболические стероиды и пептиды - Part 4

Плавание для похудения

Существует множество способов сбросить лишний вес, но большинство из них кажутся нам слишком долгими или трудоемкими. Плавание для похудения — это вариант для тех,кто хочет быстро избавиться от жира и приятно провести время.

Видео подборка #55

В этом выпуске: «Вводная тренировка ног» и «Баттл по бегу и жиму лежа».

БЖУ для набора массы

Для того, чтобы быстро нарастить мускулы, недостаточно посещать тренировки и следить за нормой калорий, хотя это, конечно, необходимые условия. Если не продумать соотношение БЖУ при наборе массы, можно с успехом и в краткие сроки

Видео подборка #54

В этом выпуске: «Как накачать бицепс бедра» и «Связь между сексом и фитнесом».

Как накачаться эктоморфу?

Если с детства ваша фигура была и остается худощавой, а чтобы немного нарастить мускулы, приходится делать титанические усилия, скорее всего вы — эктоморф.

Тренировка для эндоморфа

Люди, имеющие от природы массивную фигуру, широкие плечи и талию, называются эндоморфами. Мужчины и женщины с таким типом телосложения склонны к быстрому набору как жира, так и мышц.

Видео подборка #53

В этом выпуске: «Обманки и финты в тайском боксе» и «Усиленно прокачиваем мышцы пресса».

Закаливание и спорт

Правильное питание, спорт и закаливание организма — три столпа, на которых основывается прекрасное здоровье и крепкий иммунитет. Но если о первых двух пунктах мы привыкли заботиться, то о третьем зачастую даже не задумываемся.

Польза рыбьего жира для спортсменов

Наверняка все вы застали те времена, когда родители повсеместно поили своих детей рыбьим жиром. Полезные свойства этого снадобья — далеко не миф, ведь оно содержит массу витаминов и особенно важные жирные кислоты Омега-3.

Видео подборка #52

В этом выпуске: «Натуральный бодибилдинг. Грудные мышцы» и «Мифы и заблуждения о бодибилдинге и фитнесе».