Радио MASSA: бодибилдинг - мотивация, анаболические стероиды и пептиды - Part 2

Бодибилдерские ошибки в жиме штанги лежа

Давно уже не секрет, что жим лежа является одним из основных базовых упражнений, так как задействует большое количество разных групп мышц. Действительно, в жиме работает большое количество мышц, начиная от дельт и заканчивая мышцами

Уроки фитнеса в домашних условиях

У каждого человека есть свое собственное понятие о красоте. Но, так или иначе, обладатели спортивного телосложения всегда притягивают к себе внимание окружающих. Не стоит забывать, что для того чтобы оставаться в форме, нужно постоянно

Худеем в домашних условиях

Что вообще такое “худеть в домашних условиях”? Это значит, что человек начинает худеть без консультации с врачом, зачастую, начинает худеть неправильно: использует несколько диет одновременно или не выдерживает ни одну диету до конца, а

Растяжка мышц

С тем, что физические упражнения полезны, нельзя поспорить, но нужна ли растяжка и с чего начать? Что можно сказать о растяжке? Это полезно для здоровья, поможет не надорвать свои мышцы, она необходима для хорошей

Кардио занятия

Человек часто задумывается о целях и пользе осуществляемых спортивных занятий. В случае, когда преследуется цель максимально укрепить здоровье или же для модификации улучшения фигуры, то для этого необязательно просиживать в спортивном зале круглые сутки

Позиционная гимнастика для беременных

Выполнять физические упражнения очень полезно для здоровья будущей мамочки и ребеночка, если, конечно, беременность проходит без патологий. Правильно подобранная позиционная гимнастика для беременных для родов убережет вас от лишних килограммов и поспособствует улучшению общего

Бег трусцой

У бегунов постоянные боли в коленях и разболтанные голени. Эти травмы происходят из-за постоянного напряжения мышц ног. Появляются дегенеративные заболевания (артриты, артрозы). Удобные, амортизирующие кроссовки снижают рис получить эти проблемы. Польза правильного бега трусцой

Как добиться плоского живота?

Ежегодно после долгого рабочего периода мы как всегда отправляемся в отпуск. Часто уезжаем на моря. Поэтому, особенно девушкам следует выглядеть так, чтобы нравиться себе и окружающим людям. Очень легко поправиться в зоне живота… Это

Как подготовить тело к лету?

Каждая девушка мечтает выглядеть стройной. Однако зачастую основной ошибкой худеющих становится стремление за несколько дней сбросить сразу 10 килограмм. Часто это заканчивается плачевно. Поэтому, чтобы попытки похудеть не закончились больничной койкой, стоит избегать «супердиет»

Занятия спортом для беременных

Говорят, что беременным абсолютно всё можно. Возможно и так, так как они в момент вынашивания ребёнка морально и психологически не защищены. Но всё же существуют границы, которых необходимо придерживаться, иначе всё может плохо обернуться.