Как можно похудеть за неделю без диет?

Как можно похудеть за неделю без диет?

Постоянно слышно о чудесных диетах и системах тренировок, благодаря которым люди сбрасывают от 2.5 до 5 килограммов в течение 7 дней. Но сколько, на самом деле, можно похудеть за неделю без диет без вреда здоровью. Ответит на этот вопрос эксперт диетолог – Лорен Слейтон. Как правило, если сделать всё, что только возможно, можно избавиться не более 1.5–2 килограммов в течение недели.

C чего начать?

kak-pohudet-na-5-kg-za-nedelju

Конечно, результат сильно зависит от веса худеющего – у людей с большей массой тела, потеря килограммов будет гораздо быстрее и более заметна.Также не меньшее значение имеет образ жизни, который был ранее. Если всегда питаться правильно, следить за собой, заниматься спортом, будет труднее заметить какие-либо изменения. Похудеть за неделю без диет возможно, но к этому нужно подготовиться.

А если кто то внезапно перестает питаться нежелательной пищей, вводит в свою жизнь спортивные упражнения, кто совершенно не беспокоился о своём здоровье и форме, это должно принести ему удивительно быстрые эффекты. Некоторые люди могут заметить у себя ещё большую потерю веса благодаря очищению организма, но это временное похудение, спровоцированное потерей воды (в отличие от сгоревшего жира). Быстро похудеть за две недели куда проще, т.к. организм будет подготовлен

«Если желаете похудеть и не волноваться, что сброшенный вес вернётся, необходимо стараться сбрасывать от 0.5 до 1 килограмма веса в неделю» — советует Слейтон. Достичь такие результаты намного легче, к тому же это не приведёт к эффекту «йо–йо», вызываемый экстремальными нагрузками, благодаря которым в течение 7 дней сбрасываются 2–3 килограмма.

Советы специалистов

9630433a039273aba1900330f4cf4d6b

Ещё, специалисты в вопросах питания и диетологии, советуют желающим добиться быстрых результатов в похудении, совмещать повседневные продукты со спортивным питанием. Профессиональные спортсмены и любители фитнеса уже давно для себя нашли в пищевых добавках исключительную пользу. Конечно, речь идёт о сертифицированных продуктах, грамотном режиме употреблении и дозировках. Для этого необходимо проконсультироваться с тренером, диетологом или хотя бы спортсменом, потребляющим данные добавки. Похудеть на 7 кг за 2 недели может быть опасным для здоровья, поэтому нужно быть осторожным.

Если есть непреодолимое желание очень быстро похудеть, как только возможно, Слейтон рекомендует максимально ограничить калории. Также бег на беговой дорожке, позволяет худеть без полного изменения режима дня и, не замедляя при этом скорость обмена веществ. Худеть таким образом, нужно под присмотром специалиста в данных вопросах, особенно пытаясь экстремально ускорить процесс сжигания жировых тканей. Срочно похудеть за неделю возможно, но нужно подходить к делу с умом.