Инстаграм: Ржака от Мистера О, секрет прокачки ног от Кая и философия от его тренера, а так же другие фото…

Старина Рон качает бицуху

Перевод: Делаю все возможное, чтобы увеличить руки! Я не переживаю, потому спокоен и уверен в себе. Ничто меня не остановит, даже эта чертова операция по замене тазобедренных суставов. #yeahbuddy #lightweightbaby #aintnothingtoitbuttodoitin2015 Я буду готов к соревнованиям в 2016.

Джей ностальгирует по былым временам

Перевод: Моя победа на Ironman.

Витян бомбит задние дельты.

Перевод: Обратные махи гантелями с небольшой раскачкой «Направленно на задние дельты»

Филип угарает над приколами школьников

Перевод:Ха-ха !!!!!!!!! Дети взяли за моду делать это в школе.

Брэнч как всегда огромный белый мужик.

Перевод: Только что закончили сильную тренировку рук # 8weeksout

Декстер с братанами

Перевод: #FBF Вспомним пятницу… я с братанами. Давайте посмотрим, кто может узнать других 4 парней. лол!

Очень крутое фото Шона Родена

Перевод:Меня спросили: Шон, почему вы тут вышли таким большим?, я ответил, потому, что я здесь расслабленный. Лучшие фото выходят, когда вы не ожидаете, что вас сфотографируют. Здорово, что я встретил человека, который сделал это фото.

Кай делится секретом прокачки ног

Перевод: Меня спросили о видео, на котором я делаю приседания со штангой между ног с широкой постановой ног. Зачем я это делаю? Это упражнение, которое люди перестали делать, но оно отлично развивает ноги в нужном месте. Чтобы сделать это упражнение возьмите штангу и держите ее между ног, одной рукой спереди, второй сзади. Ягодицы всегда держите напряженными, будето вы сидите на корточках. Используйте только небольшие блины на штанге, чтобы вы могли сесть поглубже. В этом упражнении вам удастся выключить колени и напрячь именно ягодицы. Этим секретом я делюсь с вами просто так.

Немного философии от Джорджа Фараха

Перевод: Действия говорят. Действия обучают. Иногда может показаться, что мы знаем все, но жизнь напоминает нам, что это не так. #GeorgeFarah #EducationIsEverLasting