Инстаграм: Ржака от Мистера О, секрет прокачки ног от Кая и философия от его тренера, а так же другие фото…
Старина Рон качает бицуху
Перевод: Делаю все возможное, чтобы увеличить руки! Я не переживаю, потому спокоен и уверен в себе. Ничто меня не остановит, даже эта чертова операция по замене тазобедренных суставов. #yeahbuddy #lightweightbaby #aintnothingtoitbuttodoitin2015 Я буду готов к соревнованиям в 2016.
Витян бомбит задние дельты.
Перевод: Обратные махи гантелями с небольшой раскачкой «Направленно на задние дельты»
Филип угарает над приколами школьников
Перевод:Ха-ха !!!!!!!!! Дети взяли за моду делать это в школе.
Кай делится секретом прокачки ног
Перевод: Меня спросили о видео, на котором я делаю приседания со штангой между ног с широкой постановой ног. Зачем я это делаю? Это упражнение, которое люди перестали делать, но оно отлично развивает ноги в нужном месте. Чтобы сделать это упражнение возьмите штангу и держите ее между ног, одной рукой спереди, второй сзади. Ягодицы всегда держите напряженными, будето вы сидите на корточках. Используйте только небольшие блины на штанге, чтобы вы могли сесть поглубже. В этом упражнении вам удастся выключить колени и напрячь именно ягодицы. Этим секретом я делюсь с вами просто так.
Вам будут интересны:
Инстаграм: Биг Рон качает ноги, форма Мартинеза, тёлочки Декстера и многое другое!
instagram: Ронни тренирует руки, Мартинез расслабляется, пародия на Декстера и многое другое!
instagram: Большой Рон, трогательный Мартинез, опасный Бренч и многое другое!
Instagram: У нас инновации, все продолжают обливать себя водой, Декстер отлично набрал и много другое!
Инстаграм: Вик тренит ноги в гостях у Фары, очередная философия от Шона и много другое!