Секс перед тренировкой

Cекс перед тренировкой

Многие спортсмены задаются вопросом, можно ли заниматься сексом после тренировкой или перед её началом. Ведь всем известно, что секс оказывает на организм человека сильное воздействие.

При этом далеко не каждый бодибилдер знает, как секс перед тренировкой сочетается со спортивными нагрузками. Поинтересуемся же, что думают по рассматриваемому вопросу специалисты.

Можно ли заниматься сексом перед тренировкой

sportsex

Некоторые успешные спортсмены полностью отказываются от секса перед тренировкой в период интенсивных физических занятий. Чаще всего это происходит перед соревнованиями, и в данном случае воздержание вполне может быть оправданным.

Человек, во-первых, экономит свои силы и энергию, а во-вторых, приобретает определенный психологический настрой, который делает его более агрессивным.

Но перед обыкновенными тренировками отказываться от интимных отношений не обязательно. То есть, вы, конечно, не должны устраивать сексуальный марафон, который лишит вас последних сил, но умеренная половая активность вполне допустима.

Если секс перед тренировкой не мешает занятиям, от него не следует отказываться – ориентируйтесь на свои желания и индивидуальные особенности организма.

Многие бодибилдеры-мужчины задумываются о потере белка, которая имеет место при половом контакте. Это действительно проблема. Однако решить ее очень просто, выпив после интима и перед тренировкой протеиновый коктейль. В то же время сам по себе половой акт даже полезен, поскольку он повышает содержание в организме мужчин гормона тестостерона.

Можно ли заниматься сексом после тренировки

ce5e247e

Это еще один вопрос, который актуален для многих спортсменов. И ответ на него будет очень простым – если у вас остались силы и есть желание, можете не отказывать себе в половых отношениях. Это станет своеобразным продолжением тренировки и достойной альтернативой кардиоупражнениям. Поэтому заниматься сексом после тренировки можно, в большинстве случаев.

Если человек сильно устает во время занятий, ему точно не захочется секса после тренировки. И тогда не нужно насиловать свой организм. Но практика показывает, что многие мужчин и женщин, покидая тренажерный зал, наоборот, испытывают сексуальное влечение. И ничто не мешает им удовлетворить свои потребности. Иногда встает другой вопрос, полезен ли секс после тренировки?

Если вам после тренировки хочется секса то знайте, это помогает закрепить ее результаты, избавиться от лишнего веса, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Поэтому он полезен. Но если вы не испытываете никакого желания вступать в половой контакт, не заставляйте себя. В данном вопросе нужно ориентироваться исключительно на личные потребности.

1348501951_003

Несколько моментов, важных для спортсмена:

  • Помните, что мужчина во время секса теряет белок, который мог бы пойти на строительство мышц, и не забывайте восполнять эту потерю.
  • Дайте своему организму время на восстановление. Помните, что после секса и тренировки (независимо от того, в какой они идут последовательности) необходимо спать 8 – 10 часов.
  • Откажитесь от половых отношений, если видите, что они мешают занятиям.

Соблюдая все эти рекомендации, можно поддерживать тело в идеальной форме и одновременно получать удовольствие от жизни. Поэтому заниматься сексом перед тренировкой и после, можно. Иногда даже нужно, главное не делать это во время тренировки, иначе другие люди в зале будут чувствовать себя не ловко ;)

Видео о сексе перед тренировкой